リハビリ日記~流れゆく日々
4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
PCのメールチェック、ヤフーニュース
■クルーズ船の感染者 計70人
■新型ウィルス名称 WHOは慎重
■うそ評価投稿 競合を販売停止
⚽堂安律「人間なので人のせいにしたくなる」
⚽本田圭佑、ボタフォゴ推薦「ジーコに感謝」
⚽マジョルカ久保途中出場も不発 最下位チームに敗戦
⚽大迫勇也悔やむ「自分たちでバランスを崩した」
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、ゼロックス・スーパー杯「横浜・マリノス×ヴィッセル神戸」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:31am ケアセンターに到着
8:33am 体温~血圧を測る
8:36am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5
9:30am スクワット~50~ストレッチ~下肢
9:50am マッサージ~下肢
10:00am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3
10:40am ウォーターベッド~マッサージ
11:00am 電気~右肩
11:20am 体温~血圧を測る
11:39am 帰宅