リハビリ日記~流れゆく日々
4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
PCのメールチェック、ヤフーニュース
■アビガンが治療に有効性 中国
■NY株、一時2万ドル割れ
■コロナいつ終息 ピーク見えず
⚽欧州選手権は1年延期決定 クラブW杯日程に影響か
⚽マルセイユ酒井宏樹が左足首手術 復帰まで2カ月
⚽久保建英のマジョルカ「全員大丈夫」チーフドクター
⚽レアル、新型コロナで財政面に大打撃 地元紙が報道
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、ブンデスリーガ「ドルトムント×シャルケ」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:31am ケアセンターに到着
8:33am 体温~血圧を測る
8:35am ホットパック
8:55am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5
9:25am スクワット~50~ストレッチ~下肢
9:45am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3
10:25am 電気~右肩
10:45am マッサージ~下肢
10:55am ウォーターベッド~マッサージ
11:15am 体温~血圧を測る
11:43am 帰宅