リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュース




■24人陰性　愛知県が感染者訂正

■熊本の復興金2割まで目減り

■仏人へのコロナヘイト激化　独



⚽本田圭佑「正解分からん」コロナへの対応に思い吐露

⚽久保建英サラリ、好きな食べ物「ハモン・セラーノ」        

⚽リバプール南野拓美、ドイツ語会話でチームに適応

⚽試合できず収入無し、クラブも選手も苦しい金銭事情    




4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、2013・11「マンU×アーセナル」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am　ケアセンターに到着

8:37am　体温～血圧を測る

8:40am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

9:50am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3

10:30am　ウォーターベッド～マッサージ　    

10:50am　マッサージ～下肢

11:00am　電気～右肩

11:20am　体温～血圧を測る  

11:44am　帰宅