リハビリ日記~流れゆく日々
4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
PCのメールチェック、ヤフーニュース
■発生源は研究所説 WHOが否定
■宣言延長 大型連休中に判断か
■配布マスク受注 3社で90億
⚽岡崎慎司がeスポーツ代表戦出場 決勝点は”岡崎”
⚽南野拓美に追い風と英紙特集 他選手と信頼関係構築
⚽久保マジョルカ、シーズン打ち切りなら給与カットへ
⚽村井氏、菅官房長官にクラブ施設の検索会場利用提案
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、2014・1「マンU×トットナム」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:31am ケアセンターに到着
8:33am 体温~血圧を測る
8:36am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5
9:30am スクワット~50~ストレッチ~下肢
9:50am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3
10:30am 電気~右肩
11:00am マッサージ~下肢
11:10am ウォーターベッド~マッサージ
11:30am 体温~血圧を測る
11:35am 帰宅