リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュース





■都　感染1日最多は204人と修正

■厚労省　抗原検査キットを承認                                                            

■河合夫婦　検察が立件に向け検討



⚽岡崎が練習再開「サッカー選手であることを実感」

⚽熊谷所属リヨンが優勝で4連覇　フランス連盟認定    

⚽本田圭佑「偽善でいいやん」寄付に関し長友に賛同

⚽村井チェアマン各クラブへJ再開準備要望　7月メド




4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、2010・WC「日本×パラグアイ」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:36am　ケアセンターに到着

8:38am　体温～血圧を測る

8:41am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

9:50am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3    

10:30am　電気～右肩

10:50am　マッサージ～下肢

11:00am　ウォーターベッド～マッサージ

11:20am　体温～血圧を測る  

11:39am　帰宅