リハビリ日記~流れゆく日々
4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
PCのメールチェック、ヤフーニュース
■39県解除方針 首相14日会見
■感染状況で全国3分割 提言安
■強行採決に反対 委員外される
⚽本田圭佑「任意にすればいい」ライセンス制度に持論
⚽ハメス・ロドリゲス、レアルからアトレチコ移動濃厚
⚽鳥栖ユニホームマスク寄付、経営危機も地域貢献継続
⚽同一年は初!21年男女全て年代別世界大会が集中
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、「バルセロナ×レバークーゼン」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:31am ケアセンターに到着
8:33am 体温~血圧を測る
8:36am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5
9:30am スクワット~50~ストレッチ~下肢
9:50am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3
10:30am マッサージ~下肢
10:40am 電気~右肩
11:00am ウォーターベッド~マッサージ
11:20am 体温~血圧を測る
11:49am 帰宅