リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュース





■解除後も移動慎重に　法新案        

■都　５月末にも劇業など再開検討
                                                            
■国供給の消毒液　能動低く苦情



⚽長谷部「やめるかどうか全然決めてない」

⚽シュツットガルト遠藤航、2点目アシスト＆フル出場

⚽南野は「多様性が最大の資産」と地元メディアが期待

⚽G大阪小野社長の支えは　PL学園の猛練習




4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、ファイル・「インテル×バイエルン」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am　ケアセンターに到着

8:37am　体温～血圧を測る

8:40am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

9:50am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3    

10:30am　マッサージ～下肢

10:40am　ウォーターベット～マッサージ

11:00am　電気～右肩

11:20am　体温～血圧を測る  

11:45am　帰宅