リハビリ日記~流れゆく日々
4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
PCのメールチェック、ヤフーニュース
■廃棄案に意義 公務員法巡り混乱
■香港行政長官「安全法」擁護
■夜の歌舞伎町 人出徐々に戻る
⚽酒井弘樹所属マルセイユ監督が選手説得で続投 仏紙
⚽ドルトムントMFゲッツェ退団14年W杯世界一貢献
⚽原口元気9週間実った大きな意味あるゴール
⚽サッカー協会、チャリティー商品発売 公式ストアで
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、「マンU×マンチェスターシティ」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:31am ケアセンターに到着
8:33am 体温~血圧を測る
8:36am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5
9:30am スクワット~50~ストレッチ~下肢
9:50am マッサージ~下肢
10:00am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3
10:40am 電気~右肩
11:00am ウォーターベッド~マッサージ
11:20am 体温~血圧を測る
11:40am 帰宅