リハビリ日記~流れゆく日々
4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
PCのメールチェック、ヤフーニュース
■国内感染死者数 3カ月ぶりゼロ
■県議選 辺野古反対派が過半数
■中国 コロナ対策正当化へ白書
⚽ブレーメン大迫勇也、強烈ミドルも好セーブ阻まれる
⚽遠藤航、原口元気ともにフル出場無得点 ドイツ2部
⚽本田の名言4位は「心の中のリトル本田が答えた」
⚽長谷部がアジア最多ブンデス309試合 車範根超え
4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、2013・4・「マンU×アストンビラ」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:32am ケアセンターに到着
8:34am 体温~血圧を測る
8:37am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5
9:30am スクワット~50~ストレッチ~下肢
9:50am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3
10:30am 電気~右肩
10:50am ウォーターベッド~マッサージ
11:00am 電気~右肩
11:20am 体温~血圧を測る
11:46am 帰宅