リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュース





■都知事選　結局「どぶ板」に

■韓国　日本の世界遺産取消要求へ

■10万円　申請すらできないひとも



⚽久保所属マジョルカ、残留へ2つのネガティブデータ

⚽南野、初先発も前半終了で交代　リバプール引き分け

⚽香川途中交代　敗戦で首位奪取失敗　柴崎は出番なし

⚽大迫フル出場6点目もブレーメン敗れ自力残留消滅




4:30am　朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、2015・「ドルトムント×メンヘングラッドバッハ」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am　ケアセンターに到着

8:37am　体温～血圧を測る

8:40am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

9:50am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3    

10:30am　電気～右肩

10:50am　ウォーターベッド～マッサージ

11:10am　マッサージ～下肢

11:20am　体温～血圧を測る  

11:47am　帰宅