リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュース



■夜の街感染　解除後5都県500人超    

■新型豚インフル　中国重大視せず

■布マスク　問い合わせ6.7万件



⚽2アシスト久保建英は「影響力素晴らしかった」現地

⚽長友佑都、今季限りでガラタサライ退団　地元報道

⚽ドルトムントがクボ獲得に名乗りか　スペイン紙

⚽「セインツ、ありがとう」吉田麻也が契約満了を報告




4:30am　朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、フランスW杯・「日本×アルゼンチン」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:31am　ケアセンターに到着

8:33am　体温～血圧を測る

8:36am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

9:50am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3    

10:30am　ウォーターベッド～マッサージ

10:50am　電気～右肩

11:10am　マッサージ～下肢

11:20am　体温～血圧を測る  

11:53am　帰宅