リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフー



■17-18日　梅雨最後の大雨か

■裁判を前に　自殺職員の妻が語る

■舞台クラスター　業界指針守らず



⚽久保建英来季も期限付き移籍か　レアル意向と現地紙

⚽1カ月で9戦目、全て先発　久保建英に疲労の色濃く

⚽森保監督「漏れのないように」五輪へ新星探求

⚽鹿島4連敗、入れ替え激しく「常勝」継承に試練




4:30am　朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、2006W杯・「日本×チュニジア」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:15am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am　ケアセンターに到着

8:37am　体温～血圧を測る

8:40am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

9:50am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3    

10:30am　ウォーターベッド～マッサージ

10:50am　マッサージ～下肢

11:00am　電気～右肩

11:20am　体温～血圧を測る  

11:41am　帰宅