リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフー



■全国で450人超感染　解除後最多

■GOTO前倒しを疑問視　日医会長

■すすきの　600人濃厚接触恐れ



⚽久保の来季は出場できるスペイン1部クラブと地元紙

⚽レアル9連勝でV王手　ジダン監督「幸せな絶叫」

⚽長谷部誠「フェア行動で社会が大きく変わっていく」

⚽岡田武史氏オーナー今治3発圧勝でJリーグ初勝利




4:30am　朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、2006W杯・「日本×トルコ」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:33am　ケアセンターに到着

8:35am　体温～血圧を測る

8:38am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

9:50am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3    

10:30am　電気～右肩

10:50am　マッサージ～下肢

11:00am　ウォーターベッド～マッサージ

11:20am　体温～血圧を測る  

11:47am　帰宅