リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフー



■GoTo開始７４％が「反対」朝日

■１０万円５８１世帯が未受給

■尖閣　中国が漁船侵入阻止要求



⚽久保建英の退団決定的、マジョルカ来季準備　地元紙

⚽１部昇格立役者のｳｴｽｶ岡崎が契約延長へ　地元紙

⚽サンプドリアが３－２で勝利、吉田麻也フル出場

⚽富安富安セリA初得点、適地ミラン戦弾は中田英寿以来




4:30am　朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、2006W杯・「日本×オーストラリア」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:31am　ケアセンターに到着

8:33am　体温～血圧を測る

8:36am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　マッサージ～下肢

9:40am　スクワット～50～ストレッチ下肢    

10:00am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3

10:40am　ウォーターベット～マッサージ

11:00am　電気～右肩

11:20am　体温～血圧を測る  

11:43am　帰宅