リハビリ日記~流れゆく日々
4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
PCのメールチェック、ヤフー
■全国で新たに1200人超感染
■布マスク8000万枚 延期検討
■コロナ追跡登録で特典 大阪府
⚽久保の代理人とレアル会談、オサスナ最有力と地元紙
⚽香川所属サラゴサ1人コロナ陽性 選手名公表されず
⚽Rソシエダ―ドも久保建英の獲得希望 地元紙
⚽コロナ禍で夫・父として家庭選択の中島、復活に期待
4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、2015・コパ「ウルグアイ×ジャマイカ」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:15am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:31am ケアセンターに到着
8:33am 体温~血圧を測る
8:36am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5
9:30am スクワット~50~ストレッチ下肢
9:50am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3
10:30am マッサージ~下肢
10:40am 電気~右肩
11:00am ウォーターベット~マッサージ
11:20am 体温~血圧を測る
11:54am 帰宅