リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフー



■壊滅した広島　それぞれの７５年

■都知事　帰省自粛要請呼びかけ検討

■解雇・雇い止め　製造業最多に



⚽久保建英、ビリャレアルへ期限付き移籍合意と現地紙

⚽エース離脱のサラゴサ、１部自動昇格を要求

⚽吉田麻也にベシクタシュが獲得オファーとトルコ紙

⚽53歳横浜FCカズが最年長記録/ルヴァン速報




4:30am　朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、2014・最終節「サウサンプトン×マンU」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am　ケアセンターに到着

8:37am　体温～血圧を測る

8:40am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ下肢

9:50am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3    

10:30am　電気～右肩

10:50am　ウォーターベット～マッサージ

11:10am　マッサージ～下肢

11:20am　体温～血圧を測る  

11:50am　帰宅