リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフー



■猛暑続く　家の中でも対策を

■墜落機の１便前に　真実話せず

■黒い雨控訴　見えぬ救済の道筋



⚽本田圭佑「心配している人もいる」立正大淞南にエール

⚽久保レアル復帰へは突き抜けた結果が必要/記者の目

⚽シャフタール４発完勝「支配できた」監督　欧州Ｌ

⚽先発５３歳カズ、不発も不敗神話を１１試合に伸ばす




4:30am　朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、2014・ドイツ「シャルケ×ドルトムント」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:30am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:36am　ケアセンターに到着

8:38am　体温～血圧を測る

8:41am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ下肢

9:50am　エアロバイク～なし    

10:30am　電気～右肩

10:50am　ウォーターベット～マッサージ

11:10am　マッサージ～下肢

11:20am　体温～血圧を測る  

11:42am　帰宅