リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフー



■台風９号が接近　長崎で暴風

■台風１０号　なぜ異例発達するか

■学校再開後　児童ら1166人感染        



⚽ビリャレアル久保建英が練習試合　絶妙なパスも通す

⚽33歳長友「まだ走れる」マルセイユ入団会見で決意

⚽リオアベ食野亮太郎「必要としてもらえると感じた」

⚽マルセイユ監督、長友加入で「安定感を得られる」




4:30am　朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　⚽録画していた、2011・コパ「チリ×メキシコ」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am　ケアセンターに到着

8:37am　体温～血圧を測る

8:40am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ下肢

9:50am　マッサージ～下肢

10:00am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3

10:40am　電気～右肩

11:00am　ウォーターベット～マッサージ

11:20am　体温～血圧を測る  

12:03pm　帰宅