リハビリ日記~流れゆく日々
4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
PCのメールチェック、ヤフー
■九州と中国地方の一部 暴風域
■鹿児島・宮崎などで19人けが
■航空各社 7日は欠航400便超
⚽久保建英、練習試合で2列目全てこなし万能アピール
⚽メッシ「去りたいが875億円は…」意思に反し残留
⚽南野に地元紙高評価「最高のパフォーマンス」
⚽本田圭佑出場のボタフォゴ、ジョーに決められドロー
4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am ⚽録画していた、2011・コパ「アルゼンチン×コロンビア」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:35am ケアセンターに到着
8:37am 体温~血圧を測る
8:40am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5
9:30am スクワット~50~ストレッチ下肢
9:50am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3
10:30am 電気~右肩
10:50am ウォーターベット~マッサージ
11:10am マッサージ~下肢
11:20am 体温~血圧を測る
11:39pm 帰宅