リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュース




■台風北上　関東東北で雨風強く

■震災記載なしに平沢氏　たまたま

■１０００社の議決権集計に誤りか




⚽ネイマールが酒井宏樹に差別発言か　年内出場停止も

⚽富安、ミランに敗れもチーム最高評価　伊紙及第点

⚽奥川雅也が適地で勝ち越し弾　ザルツブルク勝利

⚽カズ記録更新、俊輔がアシスト/川崎F戦




4:30am　朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　⚽録画していた、「レアルマドリード×アトレティコマドリード」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am　ケアセンターに到着

8:37am　体温～血圧を測る

8:40am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ下肢

9:50am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3

10:30am　ウォーターベット～マッサージ

10:50am　マッサージ～下肢

11:00am　電気～右肩

11:20am　体温～血圧を測る  

11:45am　帰宅