リハビリ日記～流れゆく日々
4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
PCのメールチェック、ヤフーニュース
■森元首相 鈴木大地氏出馬に反対
■かんぽ不正 新たに490人処分
■日立製作所 営業利益39％減
⚽久保ビリャレアル、欧州L１次L適地で11戦無敗中
⚽中島後半出場 ポルトは初勝利で２位浮上
⚽南野今季CL初先発も無得点 リバプール2発2連勝
⚽吉田、イタリア杯は疲労考慮で終了直前に出場
4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am ⚽録画していた、⚽ブラジルWC「メキシコ×カメルーン」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:35am ケアセンターに到着
8:37am 体温～血圧を測る
8:40am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5
9:30am スクワット～50～ストレッチ下肢
9:50am エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3
10:30am 電気～右肩
10:50am マッサージ～下肢
11:00am ウォーターベット～マッサージ
11:20am 体温～血圧を測る
11:43am 帰宅
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■中国 ３５年にガソリン車全廃へ
■個人番号夜間も対応を 総務相
■トランプ氏 本当に負けるのか
⚽柴崎３年ぶり弾、レがネスでの「初ゴールうれしい」
⚽大迫勇也は軽傷とブレーメン リーグ戦で右膝を負傷
⚽鈴木武蔵、移籍後初１試合２発もチームは競り負ける
⚽伊東純也はベンチ外 ゲンクが２－１で勝利
4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am ⚽録画していた、⚽ブラジルWC「ブラジル×クロアチア」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:35am ケアセンターに到着
8:37am 体温～血圧を測る
8:40am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5
9:30am スクワット～50～ストレッチ下肢
9:50am エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3
10:30am 電気～右肩
10:50am マッサージ～下肢
11:00am ウォーターベット～マッサージ
11:20am 体温～血圧を測る
11:43am 帰宅
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■核禁条約が迫る価値観の転換
■日本 韓国WTO候補を不支持へ
■土地購入 国籍届け出義務化へ
⚽久保建英がリーグ戦スタメン エメリ監督は活躍期待
⚽中島が今季先発 トップ下で決勝アシスト決める
⚽アントワープが勝利、三好途中交代 鈴木武蔵２得点
⚽本田圭佑とボタフォゴが来年２月まで契約延長か
4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am ⚽録画していた、⚽2002WC「日本×チュニジア」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:33am ケアセンターに到着
8:35am 体温～血圧を測る
8:38am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5
9:30am マッサージ～下肢
9:40am スクワット～50～ストレッチ下肢
10:00am エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3
10:40am ウォーターベット～マッサージ
11:00am 電気～右肩
11:20am 体温～血圧を測る
11:40am 帰宅
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■携帯会社変更 メルアド維持要請へ
■ipsから免疫細胞 移植実施
■大阪高裁 異例の判決言い直し
⚽ビジャレアル久保建英のプロ初退場取り消し 地元紙
⚽吉田麻也「おっちゃんありがとう」親戚下柳氏から米
⚽神戸守備崩壊で完敗「簡単でない」三浦監督嘆く
⚽日テレVS日テレ！？ 皇后杯日程発表
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5:00am ⚽録画していた、⚽ブンデスリーガ「ドルトムント×メンヘングラートバッハ」を見る・・・
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9:50am エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3
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■菅氏 インドネシア首相と会談
■米司法省、Googleを提訴
■女子医大２歳死亡死亡6人書類送検へ
⚽バルサ・メッシ、来夏にマンU移籍か 英メディア
⚽６戦連続途中出場の久保建英、スペイン各紙は低評価
⚽ボタフォゴ本田圭佑フル出場もスコアレスドロー
⚽板倉、連続無失点に貢献 代表戦の悔しさ胸に
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■コロナ 政府対応評価する５６％
■タイ反政府集会 ２万人規模に
■３０歳女性が刺されて死亡 群馬
⚽途中出場の久保建英がプロ入り初退場 チームは勝利
⚽吉田麻也ラツィオ撃破に監督「勇気と意識ある試合」
⚽Eフランクフルトがドロー 長谷部＆鎌田フル出場
⚽ハノーバーが完封負け 原口フル出場、室屋途中出場
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■学術会議の１０億円負担 検証へ
■文科省 国立大に弔意表明巡り批判
■満席のハマスタ 感染対策実験
⚽サラゴサ退団香川ギリシャのクラブなど複数オファー
⚽中井卓大、レアル３階層上トップチームの練習に参加
⚽森本移籍のAEPコザ二「”ゴールマシン”を歓迎」
⚽マルセイユ長友、サムズアップで「練習楽しかった」
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