リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュース




■トランプ氏　選挙の勝敗に言及

■通常国会招集　1月8日軸に調整

■北海道　病院の集団感染が拡大




⚽久保建英を現地紙は評価「チャンスを生かしいる」

⚽マンU、メッシ獲得へ２プラン準備　スペイン紙

⚽リヨン熊谷紗希は後半から出場、５－１快勝に貢献

⚽原口元気「目標定める試合」メキシコ戦の重要性強調



4:30am　朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　⚽録画していた、⚽国際親善試合「パナマ×日本」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:31am　ケアセンターに到着

8:33am　体温～血圧を測る

8:36am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ下肢

9:50am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3

10:30am　ウォーターベット～マッサージ

10:50am　マッサージ～下肢

11:00am　電気～右肩

11:20am　体温～血圧を測る  

11:38am　帰宅

リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

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■トランプ氏が公務　沈黙続ける

■安倍氏　物価２％は事実上達成

■面会交流が困難　子らが国提訴




⚽J２磐田３戦勝ちなし、土壇場ドローも厳し自動昇格

⚽企業からも厳しい意見　不祥事のG大阪は変わるべき

⚽名古屋敗戦で４位後退　金崎負傷、広島の守備崩壊せず

⚽南野が存在アピールへ「結果残さないと居場所がない」



4:30am　朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　⚽録画していた、⚽高校サッカー兵庫決勝「三田学園×神戸広陵」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am　ケアセンターに到着

8:37am　体温～血圧を測る

8:40am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ下肢

9:50am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3

10:30am　電気～右肩

10:50am　マッサージ～下肢

11:00am　ウォーターベット～マッサージ

11:20am　体温～血圧を測る  

11:42am　帰宅

リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

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■９割にワクチン効果　識者早計

■中東PLO事務局長死去　コロナ

■景況感改善　２年９カ月ぶり水準




⚽久保建英は短時間で点数なし　ビリャレアル暫定２位

⚽リバプールは１－１で引き分け　南野ベンチ外

⚽商品化が容易に　Jリーグライセンス解放”の恩恵

⚽森保監督、中止も「覚悟しないと」欧州コロナ拡大




4:30am　朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　⚽録画していた、⚽ブラジルWC「ウルグアイ×イングランド」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am　ケアセンターに到着

8:37am　体温～血圧を測る

8:40am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ下肢

9:50am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3

10:30am　マッサージ～下肢

10:40am　電気～右肩

11:00am　ウォーターベット～マッサージ

11:20am　体温～血圧を測る  

11:38am　帰宅

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■ロシア　バイデン氏への警戒感

■トランプ氏の狂気　中国側警戒

■トランプ氏今日もゴルフ場へ




⚽久保は短時間出場、体調面考慮か　ビリャレアル快勝

⚽浅野が今季ゴール７得点目　チームは競り勝つ

⚽鈴木優磨４得点目も敗戦　伊東純也アシスト勝利貢献

⚽遠藤航、長谷部フル出場　鎌田は１得点目絡み途中交代




4:30am　朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　⚽録画していた、⚽ブラジルWC「コロンビア×コートジボワール」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:33am　ケアセンターに到着

8:35am　体温～血圧を測る

8:38am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ下肢

9:50am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3

10:30am　電気～右肩

10:50am　マッサージ～下肢

11:00am　ウォーターベット～マッサージ

11:20am　体温～血圧を測る  

11:44am　帰宅

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■大接戦の米大統領選　開票状況

■バイデン氏ウイスコンシン勝利

■トランプ陣営　集計差し止め請求




⚽久保建英は４戦ぶりベンチスタートもチーム最高評価

⚽奥川雅也「インパクトを」ノイヤーからCL初得点

⚽マルセイユ長友佑都は「病欠」FCポルト戦　地元紙

⚽ルヴァン杯決勝延期、柏で新たに１０人がコロナ感染




4:30am　朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　⚽録画していた、⚽ブラジルWC「ウルグアイ×コスタリカ」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:32am　ケアセンターに到着

8:34am　体温～血圧を測る

8:37am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ下肢

9:50am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3

10:30am　電気～右肩

10:50am　マッサージ～下肢

11:00am　ウォーターベット～マッサージ

11:20am　体温～血圧を測る  

11:47am　帰宅

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■米大統領,投票始まる

■米１億人超が期日前投票　最多

■高プロ制度858人　コンサル９割




⚽久保建英は４戦ぶりベンチスタートもチーム最高評価

⚽マルセイユ長友佑都は「病欠」FCポルト戦　地元紙

⚽伊東純也所属のゲンク、監督が就任１カ月余りで辞任

⚽吉田麻也ドロー、ジェノアとのダービーまた勝てず




4:30am　朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　⚽録画していた、⚽ブラジルWC「チリ×オーストラリア」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:31am　ケアセンターに到着

8:33am　体温～血圧を測る

8:36am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ下肢

9:50am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3

10:30am　電気～右肩

10:50am　マッサージ～下肢

11:00am　ウォーターベット～マッサージ

11:20am　体温～血圧を測る  

11:40am　帰宅

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■反対多数　大阪市は存続へ

■大阪市長　任期満了で政界引退

■知事　僕は都構想再挑戦ない




⚽Cロナがコロナから復帰　決勝弾含む２発で大勝貢献

⚽鈴木武蔵が２戦連続弾、ベールスホットが勝利

⚽中島後半途中出場も無得点　ポルトは競り負け

⚽ボタフォゴ本田圭佑、PK先制弾も後半途中交代




4:30am　朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　⚽録画していた、⚽ブラジルWC「スペイン×オランダ」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:31am　ケアセンターに到着

8:33am　体温～血圧を測る

8:36am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ下肢

9:50am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3

10:30am　電気～右肩

10:50am　マッサージ～下肢

11:00am　ウォーターベット～マッサージ

11:20am　体温～血圧を測る  

11:40am　帰宅