リハビリ日記~流れゆく日々
4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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⚽アーセナル富安健洋がコロナ陽性でベンチ外 他2人も公式ツイッターで説明
⚽セルティック古橋享梧が前半15分に負傷交代 右太もも裏触りながら座り込む
⚽フランクフルト長谷部誠が来季も現役「全員のお手本」クレシェSD 地元紙
⚽カズJFL鈴鹿移籍が決定的 監督兼GMの泰年氏と”兄弟タッグ”結成へ
4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・
★毎日のルーティンです、タイピング練習(約10分)なるほどタイピング(無料)!
※薬指、小指の練習が必要です!
★毎日のルーティンです、スピンバイク~30分~約12㎞!
※2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました!
★2019年12月から続けています、週3回のローテーションです!
※(温度(43度)、重曹を入れています。約20分)足のむくみ良くなりました!
⚽録画していた⚽ブラジルWC⚽グループG⚽「アメリカ×ポルトガル」を見る!
7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:35am ケアセンターに到着
8:37am 体温~血圧を測る
8:40am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤7.5
9:30:am スクワット~50~ストレッチ下肢
9:50am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3
10:30am マッサージ~下肢
10:40am 電気~右肩(漢検2級問題20分)タブレット
11:00am ウォーターベット~マッサージ
11:20am 体温~血圧を測る
11:45Pm 帰宅
※ディサービスセンター実行記録
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⚽AZ菅原由勢がフル出場 フローニンゲンに勝利、5連勝で5位浮上
⚽中山雄太フル出場もズウォレ1点差負け 今季まだ1勝、8戦未勝利の最下位
⚽オナイウ阿道は終了間際までプレー、トゥールーズが植田直通のニーム倒す
⚽横浜FC中村俊輔が契約更新発表 一時引退考えも現役続行
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※2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました!
★2019年12月から続けています、週3回のローテーションです!
※(温度(43度)、重曹を入れています。約20分)足のむくみ良くなりました!
⚽録画していた⚽ブラジルWC⚽グループA⚽「カメルーン×ブラジル」を見る!
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9:50am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3
10:30am ウォーターベット~マッサージ
10:50am マッサージ~下肢
11:00am 電気~右肩(漢検2級問題20分)タブレット
11:20am 体温~血圧を測る
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※ディサービスセンター実行記録
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⚽{データが語る}奥川雅也シュート15本で5点 レバンドフスキ上回る決定力
⚽「ミニリサイタル開いた」久保建英、今季初フル出場で得点起点 地元紙評価
⚽古橋亨梧が戦列復帰2得点、セルティックV導く「逆境に強い集団」監督
⚽香川真司がPAOK退団 双方合意の上で解消 開幕戦以降は出場機会なし
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⚽録画していた⚽ブラジルWC⚽グループA⚽「クロアチア×メキシコ」を見る!
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⚽今季限り退団の浦和槙野が土壇場V弾「お祭り男。全部持って行った」天皇杯
⚽大分片野坂監督6年間の集大成、最終戦で発揮した本来のストロング
⚽富安健洋は「筋肉系の故障、フル出場続き負担かかっていた」アーセナル監督
⚽サンジロワーズ三苫薫、今季5ゴール目で逆転勝ち貢献 原大智2点目マーク
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⚽シントトロイデン鈴木優磨、橋岡大樹、GKシュミットが先発も4連敗
⚽奥川雅也ヘッド弾で今季4点目 ビーレフェルト5試合ぶり白星
⚽キングカズに最高の刺激受けたG大阪3選手が来季の巻き返し誓う
⚽パリ五輪代表コーチに羽田憲司氏入閣 現役時代鹿島で大岩剛監督とプレー
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⚽前代未聞の再抽選欧州CL組み合わせ リバプールーインテルなど
⚽マドリードダービーはレアルが快勝 ベンゼマ先制弾、7連勝で首位キープ
⚽全日本大学サッカー選手権 流通経大、阪南大、名大、駒大4強進出
⚽{データが語る}V候補の青山山田&秋田商50勝王手 高校サッカー選手権
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⚽アーセナル富安健洋フル出場、2得点に絡み地元紙も評価「連系も良かった」
⚽リバプール勝利で2位キープ 南野拓実は後半43分から出場、前線でプレス
⚽マジョルカ久保建英、ほとんどボールに触れることなく終了地元紙は低評価
⚽ドイツ2部ハノーバー室屋成が決勝アシスト インゴルシュタット戦フル出場
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