リハビリ日記~流れゆく日々
4:00am Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る
◉沙羅 悪夢振り払ったジャンプ
◉高木美帆 銀獲得も「悔しい」
◉原「失敗する気しなかった」
★井手口、海外挑戦本音語る「激しい。だから楽しい」
★柴崎、2度の決定機逃すもバルサを敵地完封ドロー
★本田、CKで決勝点アシスト パチューカ後期2勝目
★飛び級でプロ契約17歳中村敬斗がG大阪選んだ理由
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、スーパー杯「セレッソVSフロンターレ」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、SBH24、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:20am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:35am ケアセンターに到着
8:37am 体温~血圧を測る
8:40am ホットパック~首~腰
9:00am 電気~右肩
9:20am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15
9:50am スクワット~50~ストレッチ~下肢
10:20am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87
10:50am マッサージ~下肢
11:00am ウォーターベット~マッサージ
11:20am 体温~血圧を測る
11:53am 帰宅