リハビリ日記~流れゆく日々
4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る
■韓国WTCで不当性でを主張
■露 2党返還協議入りを拒否
■熊本逃走 出頭直後「疲れた」
✪柴崎岳スペイン2部デポルティボ移籍 契約は4年
✪久保建英のトップ同行「場違いではない」地元紙注目
✪バルサ移籍の阿部裕揆、スペイン出国
✪川崎F小林悠がJ1通算100得点、ゴン中山に続く
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、ロシアW杯「コロンビア×セネガル」戦を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:32am ケアセンターに到着
8:34am 体温~血圧を測る
8:37am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5
9:30am スクワット~50~ストレッチ~下肢
9:50am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3
10:30am マッサージ~下肢
10:40am 電気~右肩
11:00am ウォーターベット~マッサージ
11:20am 体温~血圧を測る
11:47am 帰宅