リハビリ日記~流れゆく日々
4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る
■日米貿易交渉、9月に署名へ
■米産余剰トウモロコシ購入へ
■自民埼玉知事選の敗北を反省
⚽香川真司スペイン移籍2戦目で初弾、トップ下で先発
⚽マジョルカ久保建英、ベンチ外で1部デビューお預け
⚽前田大前が今季初ゴール マリティモ本拠3失点敗戦
⚽長谷部と鎌田フル出場 フランクフルト2失点敗戦
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、サッカー全国中学校決勝「日章学園×青森山田」戦を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:32am ケアセンターに到着
8:35am 体温~血圧を測る
8:38am ホットパック
9:00am マッサージ~下肢
9:10am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5
9:40am スクワット~50~ストレッチ~下肢
10:00am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3
10:40am ウォーターベット~マッサージ
11:00am 電気~右肩
11:20am マッサージ~下肢
11:30am 体温~血圧を測る
11:52am 帰宅