リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る



■桜見る会の名簿廃棄　野党反発

■香港警察が銃撃　学生重体脱す

■女児の首切りつけ　少年を逮捕



⚽バルサ安倍がトップ招集　負傷者続出でメンバー不足

⚽ガラタサライが今季低調の長友放出を決断　地元紙

⚽絶賛に次ぐ絶賛！初ゴール久保にマジョルカ監督

⚽フランス、ブラジルが4強　U17W杯



4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、サッカー兵庫県決勝「神戸弘陵学園×県立西宮」戦を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am　ケアセンターに到着

8:37am　体温～血圧を測る

8:40am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ下肢

9:50am　マッサージ～下肢

10:00am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3 　　    

10:40am　電気～右肩

11:00am　ウォーターベット～マッサージ

11:20am　体温～血圧を測る  

11:50am　帰宅