リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る



■被害者　教皇訪問は大きな足跡

■香港区議選　民主派初の過半数

■所有者不明の土地使用　課税へ



⚽浦和力負けアジア王者逃す　「反則でしか止められず」

⚽本田圭佑フィテッセ初戦は黒星　惜しいシュートも

⚽「天才的パス」ゴール演出の久保建英を地元紙高評価

⚽バルセロナB阿部祐葵2戦連発　クラブ公式が絶賛



4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、J1「東京×湘南」戦を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:34am　ケアセンターに到着

8:36am　体温～血圧を測る

8:39am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ下肢

9:50am　マッサージ～下肢

10:00am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3 　　    

10:40am　電気～右肩

11:00am　ウォーターベット～マッサージ

11:20am　体温～血圧を測る  

11:44am　帰宅