リハビリ日記~流れゆく日々
4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る
■元徴用工に280億円 韓国法案
■国産車 自動ブレーキ義務化へ
■沢尻容疑者の元交際相手逮捕
⚽高給の香川真司はサラゴサ退団の可能性か 地元紙
⚽堂安アシストで勝利お「厳しい目を向けられている」
⚽南野1G1A「狙っていたし決められてよかった」
⚽原口元気が待望移籍後初弾もハノーバー5戦勝ちなし
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、高校サッカー「阪南大高×興國」戦を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:35am ケアセンターに到着
8:37am 体温~血圧を測る
8:40am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5
9:30am スクワット~50~ストレッチ下肢
9:50am マッサージ~下肢
10:00am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3
10:40am 電気~右肩
11:00am ウォーターベット~マッサージ
11:20am 体温~血圧を測る
11:43am 帰宅