リハビリ日記~流れゆく日々
4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る
■JDI元幹部 不適切会計を主張
■衆院選 農水副大臣に業者寄付
■元徴用工 議長案に原告側抗議
⚽同僚が八百長逮捕のサラゴサ香川は次節微妙 地元紙
⚽長友先制絡むも土壇場痛恨失点でドロー 1次L敗退
⚽闘莉王が引退へ 南アW杯16強貢献、近く会見予定
⚽レアル2位突破 ジダン監督「素晴らしい試合」
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、高校サッカー京都大会「京都橘高校×洛北高校」戦を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:31am ケアセンターに到着
8:33am 体温~血圧を測る
8:36am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5
9:30am スクワット~50~ストレッチ下肢
9:50am マッサージ~下肢
10:00am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3
10:40am ウォーターベット~マッサージ
11:00am 電気~右肩
11:20am 体温~血圧を測る
11:37am 帰宅