リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

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■皇后雅子さま　56歳の誕生日

■在日アフガン人　成田に集まる

■納車せずレンタカー渡す　逮捕



⚽東京最多6人、イニエスタ、嘉田ら/Jベスト11

⚽久保建英がMVP、スペイン紙「存在が際立った」

⚽柴崎と香川、日本人対決か　スペイン各紙が先発予想

⚽ハノーバー原口V弾　後半45分「ヤマが当たった」



4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、J1「横浜FC×FC東京」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:38am　ケアセンターに到着

8:40am　体温～血圧を測る

8:43am　ホットパック

9:05am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:35am　スクワット～50～ストレッチ下肢

9:55am　マッサージ～下肢

10:05am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3 　　    

10:45am　電気～右肩

11:05am　ウォーターベット～マッサージ

11:25am　体温～血圧を測る  

11:50am　帰宅