リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

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■授賞式　吉野さんにメダル授与

■前夜祭ホテル　明細書７年保存

■玉沢元農相撃たれる　男逮捕



⚽森保ジャパン2発で勝利/東アジアE－1選手権

⚽久保建英マジョルカが3ポジション補強へ

⚽遠藤航はフル出場　シュツットガルトが勝利

⚽長友ガラタサライのサポらパリ入り不可能か　地元紙



4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、東アジアE－1「日本×中国」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:31am　ケアセンターに到着

8:33am　体温～血圧を測る

8:36am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ下肢

9:50am　マッサージ～下肢

10:00am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3 　　    

10:40am　ウォーターベット～マッサージ

11:00am　電気～右肩

11:20am　体温～血圧を測る  

11:42am　帰宅