リハビリ日記~流れゆく日々
4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
PCのメールチェック、ヤフーニュース
■新型肺炎 国内の感染者23人に
■新型肺炎 千葉で女性感染確認
■WHOパンデミック至ってない
⚽本田圭佑ブラジル入りは現地時間7日 翌日お披露目
⚽サラゴサ香川真司は終盤から出場「体調はいい」
⚽堂安律は出番なし 取材対応せず無言で引き揚げる
⚽バルセロナBの阿部裕葵が負傷交代 太もも裏痛める
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、高校サッカー「矢板中央×四日市中央工」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:00am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:31am ケアセンターに到着
8:33am 体温~血圧を測る
8:36am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5
9:30am スクワット~50~ストレッチ~下肢
9:50am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3
10:30am ウォーターベッド~マッサージ
10:50am マッサージ~下肢
11:00am 電気~右肩
11:20am 体温~血圧を測る
11:42am 帰宅