リハビリ日記~流れゆく日々
4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
PCのメールチェック、ヤフーニュース
■新型感染 新たに5都道府県で9人
■日本食品に落書き「コロナ」仏
■教員間暴力加害者4人処分へ
⚽神戸2連勝、古橋が決勝ゴール/ACLライブ
⚽横浜快勝 中川、オナイウW2発/ACLらエイブ
⚽南野2度アップも出場機会なし リバプールは惜敗
⚽ミャンマーが八百長で調査 アジア予選で日本と同組
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、高校女子サッカー「藤枝順心高校×神村学園高等部」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:32am ケアセンターに到着
8:34am 体温~血圧を測る
8:37am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5
9:30am スクワット~50~ストレッチ~下肢
9:50am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3
10:30am マッサージ~下肢
10:40am ウォーターベッド~マッサージ
11:00am 電気~右肩
11:20am 体温~血圧を測る
11:45am 帰宅