リハビリ日記~流れゆく日々
4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
PCのメールチェック、ヤフーニュース
■米が緊急利下げ 下げ幅は0.5%
■首相 まだ緊急事態ではない
■国にマスク売り渡しを指示
⚽ボタフォゴ本田の選手登録完了 15日デビューも
⚽ライプチヒ、観戦の日本人団体追い出しを謝罪
⚽メッシがアウェーで3カ月間得点なし スペイン紙
⚽岡崎慎司が地元紙のスペイン2部ベストイレブン選出
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、J1「横浜・マリノス×ガンバ大阪」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:35am ケアセンターに到着
8:37am 体温~血圧を測る
8:40am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5
9:30am スクワット~50~ストレッチ~下肢
9:50am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3
10:30am 電気~右肩
10:50am マッサージ~下肢
11:00am ウォーターベッド~マッサージ
11:20am 体温~血圧を測る
11:39am 帰宅