リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュース




■大阪感染　別のライブにも参加

■韓国・安東市も渡航中止勧告

■ブルームバーグ氏　撤退を表明




⚽不発南野かばうクロップ監督「本当によい試合した」

⚽レアルがバルサ完封で首位浮上、ジダン監督「誇り」    

⚽イタリア杯準決勝のユベントスーACミラン戦が延期

⚽G大阪遠藤保仁が再開へ持論「観客いた方がいい」    




4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、CL決勝「バルセロナ×マンU」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:31am　ケアセンターに到着

8:33am　体温～血圧を測る

8:36am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

9:50am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3

10:30am　電気～右肩　    

10:50am　マッサージ～下肢

11:00am　ウォーターベッド～マッサージ

11:20am　体温～血圧を測る  

11:41am　帰宅