リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュース





■公共料金支払い猶予　首相指示

■ＮＹダウ、一時1700ドル超下げ

■船内待機　見直し要請していた




⚽新クラブＷ杯も延期へ　ＦＩＦＡ，欧州に合わせ

⚽欧州選手権は1年延期決定　クラブＷ杯日程に影響か    

⚽スペイン1部バレンシア　チームの35％が感染

⚽エスパニョールは計6人が新型コロナウイルス感染    




4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、ブンデスリーガ「ドルトムント×ハノーバー」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:31am　ケアセンターに到着

8:33am　体温～血圧を測る

8:35am　ホットパック

8:55am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:25am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

9:45am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3

10:25am　電気～右肩　    

10:45am　ウォーターベッド～マッサージ

11:05am　マッサージ～下肢

11:15am　体温～血圧を測る  

11:49am　帰宅