リハビリ日記~流れゆく日々
4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
PCのメールチェック、ヤフーニュース
■日中韓とASEAN 収束へ連携
■国内感染19人死亡 1日で最多
■院内感染か 新生児と母が感染
⚽21年まで代表戦全て延期か FIFA副会長が示唆
⚽レアル久保建英VSイスコ 来季ポジション争い激化
⚽クロップ監督、英雄コロナ入院は「ショックだった」
⚽ドログバ氏が自身の病院をコロナ治療センターで提供
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、2013・12「マンU×トットナム」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:35am ケアセンターに到着
8:37am 体温~血圧を測る
8:40am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5
9:30am スクワット~50~ストレッチ~下肢
9:50am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3
10:30am マッサージ~下肢
10:40am 電気~右肩
11:00am ウォーターベッド~マッサージ
11:20am 体温~血圧を測る
11:37am 帰宅