リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュース





■9月入学「賛成」54％読売

■東京と石川、病床がひっ迫                                                            

■武漢で感染者1カ月超ぶり



⚽シントトロイデン松原、古巣愛より勝負でバルサ選択

⚽レアルが来季の給与30％削減を検討、スペイン紙    

⚽久保建英マジョルカが練習再開、古巣バルサと初戦へ

⚽韓国Kリーグ開幕　全北が白星発進　邦本途中出場




4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、2010・WC「日本×デンマーク」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am　ケアセンターに到着

8:37am　体温～血圧を測る

8:40am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

9:50am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3    

10:30am　電気～右肩

10:50am　マッサージ～下肢

11:00am　ウォーターベッド～マッサージ

11:20am　体温～血圧を測る  

11:37am　帰宅