リハビリ日記~流れゆく日々
4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
PCのメールチェック、ヤフーニュース
■都 感染1日最多は204人と修正
■厚労省 抗原検査キットを承認
■河合夫婦 検察が立件に向け検討
⚽岡崎が練習再開「サッカー選手であることを実感」
⚽熊谷所属リヨンが優勝で4連覇 フランス連盟認定
⚽本田圭佑「偽善でいいやん」寄付に関し長友に賛同
⚽村井チェアマン各クラブへJ再開準備要望 7月メド
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、2010・WC「日本×パラグアイ」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:36am ケアセンターに到着
8:38am 体温~血圧を測る
8:41am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5
9:30am スクワット~50~ストレッチ~下肢
9:50am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3
10:30am 電気~右肩
10:50am マッサージ~下肢
11:00am ウォーターベッド~マッサージ
11:20am 体温~血圧を測る
11:39am 帰宅