リハビリ日記~流れゆく日々
4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
PCのメールチェック、ヤフーニュース
■日英が貿易協定交渉を開始
■中国 豪で「中国人への差別」
■感染拡大 中国で昨年8月開始
⚽長谷部は「若手の手本」車範根氏が記録たたえる
⚽本田の名言2位「批判しくえれてことを感謝して」
⚽メッシは1部で途中出場からの最多得点選手と地元紙
⚽久保建英注目 マジョルカYouTube再開数4位
4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、1998WC・「日本×アルゼンチン」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:15am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:35am ケアセンターに到着
8:37am 体温~血圧を測る
8:40am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5
9:30am スクワット~50~ストレッチ~下肢
9:50am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3
10:30am ウォーターベッド~マッサージ
10:50am 電気~右肩
11:10am マッサージ~下肢
11:20am 体温~血圧を測る
11:46am 帰宅