リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュース



■香港政府　国家安全法を施行

■都が新指標公表　数値示さず

■河井夫婦にもボーナス各319万円



⚽久保建英アシスト含む4点絡む活躍　マジョルカ圧勝

⚽香川と岡崎の”シンジ対決”現地評価は意見分かれる

⚽原口元気フル出場で勝利貢献、ハノーバー6位で終了

⚽FC大阪、来季のＪ3クラブライセンスを申請発表




4:30am　朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、2015・「ドルトムント×レバークーゼン」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:15am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am　ケアセンターに到着

8:37am　体温～血圧を測る

8:40am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

9:50am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3    

10:30am　ウォーターベッド～マッサージ

10:50am　マッサージ～下肢

11:00am　電気～右肩

11:20am　体温～血圧を測る  

11:37am　帰宅