リハビリ日記~流れゆく日々
4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
PCのメールチェック、ヤフー
■GoTo開始74%が「反対」朝日
■10万円581世帯が未受給
■尖閣 中国が漁船侵入阻止要求
⚽久保建英の退団決定的、マジョルカ来季準備 地元紙
⚽1部昇格立役者のウエスカ岡崎が契約延長へ 地元紙
⚽サンプドリアが3-2で勝利、吉田麻也フル出場
⚽富安富安セリA初得点、適地ミラン戦弾は中田英寿以来
4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、2006W杯・「日本×オーストラリア」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:31am ケアセンターに到着
8:33am 体温~血圧を測る
8:36am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5
9:30am マッサージ~下肢
9:40am スクワット~50~ストレッチ下肢
10:00am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3
10:40am ウォーターベット~マッサージ
11:00am 電気~右肩
11:20am 体温~血圧を測る
11:43am 帰宅