リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフー



■イベント緩和、当面延期へ

■都知事　連休の外出自粛要請へ

■感染　客船社員解雇で申し立て



⚽香川６試合ぶり先発でフル出場　３位で昇格POへ

⚽万全の宮市亮、ドイツで流した涙と新シーズンの思い

⚽久保建英を現地紙高評価、今季２つのベストイレブン

⚽本田が学校つくる「教育界変えたいというより変えます」




4:30am　朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、2006W杯・「日本×クロアチア」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:15am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am　ケアセンターに到着

8:37am　体温～血圧を測る

8:40am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ下肢

9:50am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3    

10:30am　マッサージ～下肢

10:40am　電気～右肩

11:00am　ウォーターベット～マッサージ

11:20am　体温～血圧を測る  

11:47am　帰宅