リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフー



■スペースX有人宇宙船が帰還

■台風４号　石垣島などに最接近

■家族が全員感染　都で４組確認



⚽久保を欲しい　スペイン半分のクラブが獲得に名乗り

⚽吉田麻也のイタリア語に長友驚き「先生と呼ばせて」

⚽オバメヤン2発、アーセナル４度目のV　FA杯

⚽久保の市場価値３６億円　３３億円のベール上回る




4:30am　朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、2015・コパ「コロンビア×ベネズエラ」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:31am　ケアセンターに到着

8:33am　体温～血圧を測る

8:36am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ下肢

9:50am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3    

10:30am　電気～右肩

10:50am　ウォーターベット～マッサージ

11:10am　マッサージ～下肢

11:20am　体温～血圧を測る  

11:47am　帰宅