リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフー



■台風　西日本激しい雷雨の恐れ

■重油流出　政府が援助隊派遣へ

■松江で集団感染　８０人が同じ寮



⚽ビジャレアル監督、久保建英に練習初日の参加希望か

⚽香川サラゴサ、プレーオフで隔離「法律違反」と拒否

⚽メッシ衰えぬスーパーゴール　バルサ８強で宿敵戦

⚽鈴木憂磨が開幕戦で先制弾　シントトロイデン勝利




4:30am　朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、2014・ドイツ「ドルトムント×フライブルク」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:33am　ケアセンターに到着

8:35am　体温～血圧を測る

8:38am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ下肢

9:50am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3    

10:30am　電気～右肩

10:50am　ウォーターベット～マッサージ

11:10am　マッサージ～下肢

11:20am　体温～血圧を測る  

11:52am　帰宅