リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフー




■菅首相　急いだ外交スタート

■内閣府　新婚生活６０万円補助へ

■巨額詐欺　当初から架空事業か




⚽本田圭佑「子を持つ親の皆さん」教育への思い発信

⚽２名陽性ウエスカ、岡崎は２戦連続先発予想　地元紙

⚽久保途中出場　右ウイングで見せ場もゴール至らず

⚽フローニンゲン適地で１－０勝利　板倉フル出場




4:30am　朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　⚽録画していた、「マンチェスターシティ×バルセロナ」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:32am　ケアセンターに到着

8:34am　体温～血圧を測る

8:37am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ下肢

9:50am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3

10:30am　マッサージ～下肢

10:40am　電気～右肩

11:00am　ウォーターベット～マッサージ

11:20am　体温～血圧を測る  

11:40am　帰宅