リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュース




■噴火６年　毎日「ごめんね」

■愛知で工場火災　２人死亡

■女子医大　学費1200万円値上げ




⚽久保建英は後半出場　ビリャレアルがバルサに完敗

⚽エイバル武藤嘉紀スペインデビュー　９分出場も不発

⚽鈴木武蔵２戦連発で逆転勝ち貢献　途中出場で同点弾

⚽中山雄太が今季先発で初得点　ズウォレ今季初勝利




4:30am　朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　⚽録画していた、「バルセロナ×マンチェスターシティ」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am　ケアセンターに到着

8:37am　体温～血圧を測る

8:40am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ下肢

9:50am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3

10:30am　電気～右肩

10:50am　マッサージ～下肢

11:00am　ウォーターベット～マッサージ

11:20am　体温～血圧を測る  

11:47am　帰宅