リハビリ日記~流れゆく日々
4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
PCのメールチェック、ヤフーニュース
■首相 北方領土問題に終止符を
■5GもGFFAも NTTの危機感
■英 ベラルーシ大統領らに制裁
⚽「残された子供のことを思うと悲しくなる」本田圭佑
⚽ボローニャ富安に高評価 ミランが獲得興味も
⚽バルサ戦途中出場ビリャレアル久保に現地紙は高評価
⚽サラゴサ香川の移籍候補に2部サバデル浮上 地元紙
4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am ⚽録画していた、2011・「アルゼンチン×ボリビア」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:34am ケアセンターに到着
8:37am 体温~血圧を測る
8:40am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5
9:30am マッサージ~下肢
9:40am スクワット~50~ストレッチ下肢
10:00am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3
10:40am 電気~右肩
11:00am ウォーターベット~マッサージ
11:20am 体温~血圧を測る
11:47am 帰宅