リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュース




■トランプ氏５日にも退院　医師

■デザイナー高田賢三さん死去

■横田めぐみさん５６歳誕生日




⚽ボローニャ富安フル出場も０－１で敗れる　セリエＡ

⚽ビジャレアル監督「勝利を目指して久保を投入」

⚽原口、同点アシスト＆今季初ゴールでダメ押し

⚽ＤＦ板倉フル出場、フローニンゲンが１－０で勝利




4:30am　朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　⚽録画していた、南アフリカWC「ウルグアイ×ドイツ」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:33am　ケアセンターに到着

8:35am　体温～血圧を測る

8:38am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ下肢

9:50am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3

10:30am　電気～右肩

10:50am　マッサージ～下肢

11:00am　ウォーターベット～マッサージ

11:20am　体温～血圧を測る  

11:43am　帰宅